Orientierung in bewegten Zeiten
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Suchst du nach Orientierung 🧭
Es gibt im Leben eines jeden Menschen Höhen und Tiefen, Zeiten der Glückseligkeit und der Hinterfragung. Es ist ein Bestandteil unserer Existenz, dass wir Abschnitte durchleben, die leicht und ruhig verlaufen und andere, die mühevoll und verstörend sind. In den schweren Zeiten suchen wir nach Halt und Orientierung.
Wo findest du eine neue Ausrichtung? 🔎
Um Halt und Orientierung zu finden, ist es wichtig zu verstehen, dass eine Entscheidung für Dich ansteht. Wohin willst Du gehen? Wie willst Du Dein Leben gestalten? Deine Haltung entscheidet über die Richtung!
Wie gehe ich den Weg dahin? 🪜🚶🏻♀️🚶🏻
Jeder Weg beginnt mit dem 1. Schritt. Das ist der wichtigste Schritt, weil damit die Entwicklung in Bewegung kommt. So ist es auch hier:
1. Schritt: Nimm dich selbst wahr!
2. Schritt: Werde dir deiner Ausstrahlung bewusst!
3. Schritt: Übernimm Verantwortung für deine Erlebnisse!
4. Schritt: Verarbeite deine Gefühle, Schmerzen und Verletzungen!
5. Schritt: Lasse dein Leid und Traurigkeit los!
6. Schritt: Schaffe Distanz!
Welche Umsetzungsmöglichkeiten gibt es? 👣
1. Schritt: Nimm Dich selbst wahr!
In der Schnelllebigkeit des Alltags suche dir Zeit und einen Raum für Ruhe, so wie es dir entspricht. Versuche auf deinen Atem zu hören, deinen Körper wahrzunehmen. Tauche in den Moment mit seinem Hier und Jetzt ein. Das bewusste Ein- und Ausatmen unterstützt das Ruhigwerden. Nimm den Kontakt zu dir selbst auf. 🧘🏻♀️🧘🏻♂️
2. Schritt: Werde dir deiner Ausstrahlung bewusst?
Schon ein altes Sprichwort sagt:„In der Ruhe liegt die Kraft!“ In dieser Ruhe hast du die Möglichkeit etwas Abstand zu gewinnen und einen anderen Blickwinkel auf dich und dein Leben zu kreieren. Stehst du mitten im Geschehen, ist dir eine Wahrnehmung oft nur eingeschränkt möglich. Trittst du gedanklich einen Schritt zurück, kann du deine Sehfeld und damit auch dein Bewusstsein erweitern. Die Dinge zeigen sich in einem größeren Kontekt und mit mehr Klarheit. 👀
3. Schritt: Übernimm Verantwortung für deine Erlebnisse!
Indem du dich von Projektionen und Schuldzuweisungen anderen gegenüber trennst, dich aus Vergleichen und Bewertungen herausziehst, kommst du weiter. Löse dich vom Leid, auch vom Selbstmitleid. Es hilft dir nicht weiter, denn es hält dich gefangen und klein. Du kannst Verantwortung für Ereignisse in deinem Leben übernehmen. Wenn du sie übernimmst, gehst du der Freiheit entgegen. Verantwortung zu übernehmen bedeutet Freiheit und Freiheit bedeutet Verantwortung wie bei einem Heißluftballon, der so lange am Boden bleibt, bist die Seile aus Verankerung gelöst sind. Dann kann er aufsteigen. Es ist nicht möglich, einen Ballon direkt zu steuern. Um auf die Fahrtrichtung und -geschwindigkeit Einfluss zu nehmen, werden die sich in unterschiedlichen Höhen voneinander unterscheidenden Windrichtungen und -geschwindigkeiten ausgenutzt. Durch gezieltes Steigen oder Sinken können Winde so ausgenutzt werden, um sich einem gewünschten Ziel zu nähern. Du kannst dieser Pilot sein in dem freien, entfesselten Ballon im Wind des Lebens.
4. Schritt: Verarbeite deine Gefühle, Schmerzen und Verletzungen!
Finde für dich einen Weg deine Emotionen und Gefühle zu spüren und wahrzunehmen. Du darfst traurig, wütend, enttäuscht sein. Vielleicht schreibst du sie auf. Es ist hilfreich, die eigenen Gedanken zu beobachten, denn negativen Gedanken lösen ein negatives Gefühl aus. (Natürlich kann ein Gefühl auch ohne einen vorherigen Gedanken ausgelöst werden Bsp. ein Stein fällt auf deinen Fuß.) Durch ein Achtsamkeitstraining kannst du diesen Prozess mit Hilfe von Übungen unterstützen. Wenn du die Gefühle wie Schmerz, Trauer, Verletzung, Wut akzeptierst und lernst sie anzunehmen, können sie verarbeitet werden, sich abschwächen um zu heilen. 😢😩💔
5. Schritt: Lasse Dein Leid und Traurigkeit los!
Wenn eine Annahme der Gefühle möglich ist, kann daraufhin ein Lösungsprozess aus den Verwicklungen des Schmerzes einsetzen. Dabei ist es wichtig zu wissen, dass unsere Gedanken unsere Gefühle beeinflussen und damit unser Handeln bestimmen.
Gedanken -> Gefühle -> Handlungen
Dieser Energiefluss ist aber in beide Richtungen möglich. Es ist ein wechselseitiger Prozess.
Gedanken <-> Gefühle <-> Handlungen
Willst du aus deinem Gedankenkarusell herauskommen und weißt nicht wie?
- Linkslauf:
Dann versuche es mit einem Richtungswechsel. Komm über deine Handlung in ein anderes Gefühl und schaffe damit die Grundlage für neue Gedanken. Anschaulich wird das durch ein Beispiel – die Musik. Bist du in einer traurigen, wütenden oder antriebslosen Stimmung kann die Musik dich durch ihre Schwingungen und ihren Rhythmus in ein anderes Gefühl tragen. Stell dir deine Lieblingsmusik ein und lass dich von den Tönen ansprechen und beleben. Tanz dich frei! 🎼💃🏻🕺🏻
- Scheinwerfer lenken:
Richte deinen Blick auf die vielen schönen Erfahrungen, Erlebnisse und Freude in deinem Leben. Oder du richtest den Fokus deines Scheinwerfers auf ein anderes Ziel des Universums aus wie die Wunder dieser Welt Bsp. Symmetrien im Universum – ein Farn entrollt sich langsam, geordnet in Symmetrien, ein kunstvoll geformtes Schneckenhaus. Bewunderung, Ruhe, Freude und Demut vor deinem Leben, der Schöpfung und der Natur können dich erfüllen. Dein Blickwinkel entscheidet!🔦
6. Schritt: Schaffe Distanz!
Ein gesundes Abgrenzen ist notwendig. Dabei ist es hilfreich Abstand zu schaffen und von dem Thema abzurücken, was dich beeinträchtigt. 😇✨❤️🩹
Suche deine Kraftquellen wie:
- Erholen in der Natur
- Gespräche mit Freunden
- Gezielter Medienkonsum mit wertvollen Beiträge
So kannst du aufstehen, wachsen, dich öffnen, wieder weich werden dir und deinem Leben gegenüber. Wichtig ist dabei: Alles braucht Zeit für eine Annahme und Verarbeitung. Sei geduldig mit dir. 🌈
Zusammenfassung 🌀
Das Erfahrungsfeld der Veränderung und des Schmerzes ist ein Motor auf der Suche nach einer neuen Form der Entwicklung und des Wachstums deiner Seele. Es wird ein Neuwerdungsprozess in dir ausgelöst. Das Bild in der Rückschau auf prägende Ereignisse ist oft: Vielleicht wurde ich aus der Bahn gewurfen, um diese Bahn zu verlassen und konnte es selbst nicht sehen? Das hat mein Leben verändert. „Das Leben wird vorwärts gelebt und rückwärts verstanden!“, Søren Kierkegaard
Zeit für Entscheidungen! 🗽
Zeit zum Handeln – Du kannst es! Gestalte dir deinen Weg so schön wie möglich, denn jeder Moment ist deines Lebens ist wertvoll. Die ATKL bietet dir konkret Lösungsmöglichkeiten aufzuzeigen
